Tăng cường hoạt động thể chất ở độ tuổi từ 45 đến 65 có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, trong khi việc không hoạt động có thể gây hại cho sức khỏe não bộ.
Tăng cường hoạt động thể chất trong độ tuổi từ 45 đến 65 có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, trong khi việc không hoạt động có thể gây hại cho sức khỏe não bộ. Đây là kết luận chính của một bài báo khoa học được công bố trên tạp chí Alzheimer's & Dementia , trong đó nêu bật nhu cầu thúc đẩy hoạt động thể chất ở những người trung niên. Nghiên cứu này là kết quả của sự hợp tác giữa Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal), một trung tâm do Quỹ "la Caixa" thúc đẩy, và Trung tâm Nghiên cứu Não bộ Barcelonaβeta (BBRC), một trung tâm nghiên cứu của Quỹ Pasqual Maragall.
Người ta ước tính rằng 13% các trường hợp mắc bệnh Alzheimer trên toàn thế giới có thể là do ít vận động. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên dành 150 đến 300 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần hoặc 75 đến 150 phút hoạt động mạnh mỗi tuần. Trong khi nghiên cứu sâu rộng đã chỉ ra rằng tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer bằng cách cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng hoạt động thể chất có thể có tác động trực tiếp đến sự phát triển của bệnh lý não liên quan đến căn bệnh này.
Nghiên cứu do Eider Arenaza-Urquijo, nhà nghiên cứu tại ISGlobal, dẫn đầu, bao gồm 337 người tham gia từ nhóm nghiên cứu theo chiều dọc ALFA+, một phần của nghiên cứu ALFA ( ALzheimer's và FAmilies ) tại BBRC, được Quỹ "la Caixa" hỗ trợ. "Chúng tôi đã tiến hành theo dõi bốn năm đối với những cư dân trung niên ở Catalonia có tiền sử gia đình mắc bệnh Alzheimer", Müge Akıncı, nhà nghiên cứu tiến sĩ tại ISGlobal và BBRC tại thời điểm nghiên cứu và là tác giả đầu tiên của bài báo giải thích. "Chúng tôi đã sử dụng bảng câu hỏi về hoạt động thể chất để đánh giá những thay đổi về hoạt động trong khoảng thời gian bốn năm và các xét nghiệm chụp ảnh thần kinh để phân tích tác động của việc tập thể dục lên cấu trúc và chức năng não", bà nói thêm. Những người tham gia được phân loại là tuân thủ (đáp ứng các khuyến nghị của WHO), không tuân thủ (hoạt động thể chất ít hơn lượng khuyến nghị) và ít vận động (không hoạt động thể chất trong một phút mỗi tuần).
(adv)
Lợi ích của hoạt động thể chất đối với cơ chế não bộ
Beta-amyloid (Aβ) là một loại protein có thể làm suy yếu sự giao tiếp thần kinh khi nó tích tụ trong não và được coi là sự kiện bệnh lý đầu tiên trong bệnh Alzheimer. Những người tham gia tăng hoạt động thể chất để đạt được mức khuyến nghị của WHO cho thấy sự tích tụ beta-amyloid ít hơn những người ít vận động hoặc giảm hoạt động thể chất. Hơn nữa, tác dụng này dường như phụ thuộc vào liều lượng; hoạt động càng tăng thì gánh nặng amyloid càng giảm.
Những người tham gia không ít vận động cũng cho thấy độ dày vỏ não lớn hơn ở các vùng não liên quan đến bệnh Alzheimer. Độ dày vỏ não ở vùng thái dương giữa rất quan trọng đối với trí nhớ, do đó, tình trạng mỏng đi hoặc teo (mất thể tích) là dấu hiệu sớm của thoái hóa thần kinh.
Müge Akıncı giải thích: "Ngay cả những người ít vận động hơn mức khuyến nghị cũng có độ dày vỏ não lớn hơn những người ít vận động, điều này cho thấy bất kỳ lượng bài tập nào, dù ít đến đâu, cũng đều có lợi cho sức khỏe".
Tập thể dục nhiều hơn như một chiến lược phòng ngừa
Nhóm nghiên cứu đã xem xét cả sự gia tăng hoạt động thể chất và việc tuân thủ các khuyến nghị của WHO. Họ nhận thấy rằng lợi ích của hoạt động thể chất dường như liên quan đến việc tăng hoạt động theo thời gian, thay vì đạt đến ngưỡng hoạt động cụ thể.
"Những phát hiện này củng cố tầm quan trọng của việc thúc đẩy hoạt động thể chất ở độ tuổi trung niên như một chiến lược y tế công cộng để phòng ngừa bệnh Alzheimer", Eider Arenaza-Urquijo, nhà nghiên cứu ISGlobal và là nhà điều tra chính của nghiên cứu nhấn mạnh. "Các biện pháp can thiệp nhằm thúc đẩy tăng cường hoạt động thể chất có thể là chìa khóa để giảm tỷ lệ mắc bệnh trong tương lai", bà kết luận.
Nguồn Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) cung cấp
