TÍNH BMI

CÔNG THỨC TÍNH CHỈ SỐ BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao(m) × Chiều cao(m))

Nhập thông số tính BMI

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

Xem thêm:

Tính BMI cho trẻ em (từ 2-20 tuổi)
Với trẻ dưới 2 tuổi thì dựa vào Bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo WHO

BMI là gì

BMI (Body Mass Index) hay chỉ số khối cơ thể là một chỉ số đánh giá tình trạng cân nặng của cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Chỉ số này giúp xác định xem bạn có đang ở trạng thái cân nặng lý tưởng, thiếu cân hay thừa cân.

Bảng phân loại BMI

Theo khuyến nghị của WHO (trừ người có thai):

Dưới 18.5: Thiếu cân
18.5 - 22.99: Bình thường
23 - 24.99: Thừa cân
Trên 25: Béo phì

BMI của người Việt Nam:

Dưới 18.5: Thiếu cân
18.5 - 22.99: Bình thường
23 - 24.99: Thừa cân
Trên 25: Béo phì

BMI với sức khỏe của bạn

Chỉ số BMI giúp cho thấy cân nặng có phù với chiều cao của mình hay chưa, điều này không chỉ tốt cho dáng vóc bề ngoài mà còn liên quan đến sức khỏe của bạn.

BMI bao nhiêu là lý tưởng

18.5 - 23

Khi có một chỉ số BMI lý tưởng, với cân nặng và chiều cao cân đối, cơ thể bạn sẽ ít nguy cơ bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn.

Khi BMI dưới 18.5

Bạn thuộc dạng thiếu cân

Những nguy cơ với người gầy, thiếu cân:

Dễ bị mắc nhiều chứng bệnh như hạ huyết áp, loãng xương do cơ thể không được nuôi dưỡng với đầy đủ dưỡng chất
Thiếu dinh dưỡng cũng làm suy yếu hệ miễn dịch nên dễ mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh nhiễm trùng
Do cơ thể thiếu đạm từ cơ bắp để tạo năng lượng nên người gầy thường bị mất khối cơ, cơ yếu
Khô tóc và khô da. Tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ dần trở nên khô, xác xơ và rụng nhiều

Khi BMI trên 23

Bạn thuộc dạng thừa cân

Những nguy cơ với người béo phì, thừa cân:

Béo phì dễ mắc các chứng bệnh về tim do mỡ làm hẹp mạch vành. Ngoài ra, bạn cũng dễ bị rối loạn lipid máu
Chỉ số BMI càng lớn, nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên. Nếu BMI > 30, khả năng mắc các bệnh về mạch máu não rất cao
Giảm khả năng điều hòa mức độ đường huyết của cơ thể, dẫn tới tiểu đường hoặc huyết áp cao
Nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành, bạn sẽ bị giảm chức năng hô hấp, khó thở, ngưng thở khi ngủ
Các bệnh về đường tiêu hóa như sỏi mật, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, táo bón, ung thư đại trực tràng
Mỡ nhiều còn làm rối loạn buồng trứng gây tắt kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt, khó có con