Dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ về hai loại thực phẩm không chỉ có tác dụng làm sạch miệng mà còn giúp hàm răng luôn trắng khoẻ.
Có hai loại thực phẩm mà rất nhiều người đặt câu hỏi liệu có nên ăn chúng hay không vì lo ngại các vấn đề về sức khoẻ mà chúng có thể gây ra. Tuy nhiên, các bác sĩ nha khoa lại cho rằng đây là những thực phẩm cực có lợi cho răng miệng và mách nhỏ một vài bí quyết để có thể ăn chúng thoả thích mà không hại cho răng.
Giáng sinh đang tới gần và khi nhắc tới Giáng sinh, chúng ta không thể không nhắc đến socola hoặc phô mai. Nhưng có thể bạn sẽ lờ đi 2 món ăn này trong bàn tiệc vì e sợ chúng có thể khiến bạn bị tăng cân hoặc làm hỏng hàm răng của bạn. Tuy nhiên, một vị chuyên gia lại khuyến khích bạn hãy tận hưởng những món ăn tuyệt vời của lễ hội này.
(adv)
Nhưng nếu bạn vẫn ăn nhiều phô mai ngay cả khi Giáng sinh đã qua đi thì hãy từ bỏ thói quen đó. Hãy ăn có chừng mực và nếu kiểm soát được điều này nghĩa là bạn sẽ có một Giáng sinh hoàn hảo, tiến sĩ Navi Sangha, một nha sĩ của Tổ chức Bupa Dental Care cho hay.
Vị tiến sĩ này cũng lý giải vì sao phô mai lại rất có lợi cho sức khỏe răng miệng: “Phô mai có rất nhiều tác dụng. Nó giúp cân bằng độ PH trong miệng, làm giảm các acid bất lợi, thúc đẩy việc tiết nước bọt làm sạch miệng và giảm nguy cơ sâu răng. Chuỗi phản ứng này như một bản nhạc quá hoàn hảo sau món bánh pudding Giáng sinh của bạn”.
Ông cũng nói thêm: “Các loại hạt cũng là một lựa chọn không tồi nếu bạn muốn tìm một món ăn nhẹ nào đó tốt cho sức khỏe trong những ngày lễ cận kề. Hãy nhấm nháp những loại hạt không có muối, ví dụ như hạnh nhân, bởi chúng cực giàu chất xơ, chứa nhiều loại dinh dưỡng khác nhau và các chất béo lành mạnh”.
Nhưng khi bạn đã no và bạn muốn ăn một thứ gì đó ngọt, thay vì chọn bánh ngọt, hãy chọn socola, tiến sĩ Sangha gợi ý.
“Chọn socola thay vì đồ ngọt là một lựa chọn khôn ngoan. Bởi lẽ những món ngọt, đặc biệt là kẹo dẻo, hầu như được làm từ đường, và khi ăn, chúng có thể dính vào răng, làm tăng nguy cơ sâu răng. Socola đen là lựa chọn hoàn hảo để giải quyết vấn đề này.”
Ông lý giải: “Socola đen có ít đường hơn socola trắng và dĩ nhiên nó không dính vào răng của bạn và cũng không là mối hiểm họa đối với sức khỏe răng miệng bạn sau này”.
Theo SK
