Theo một nghiên cứu mới, sự kết hợp của các lựa chọn lối sống lành mạnh, như duy trì cân nặng khỏe mạnh, không hút thuốc và thường xuyên tập thể dục, có thể kéo dài đáng kể số năm mà một cá nhân tránh được bệnh.
Trung bình, chúng ta đang sống cuộc sống lâu hơn; tuy nhiên, khi mọi người già đi, nhiều người sống chung với các bệnh như bệnh tim , ung thư và tiểu đường . Khi tuổi thọ kéo dài, nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính cũng vậy.
Các nhà khoa học đã khẳng định chắc chắn rằng các yếu tố lối sống có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với nguy cơ mắc bệnh và thời gian sống nói chung. Những yếu tố này bao gồm hoạt động thể chất, hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn uống và cân nặng.
Các tác giả giải thích rằng "nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc, ít hoạt động, chế độ ăn uống kém và tiêu thụ rượu nặng đóng góp tới 60% tử vong sớm và giảm tuổi thọ 7.4 -17.9 năm."
Mặc dù điều này đã được biết đến, nhưng ít nghiên cứu đã xem xét sự kết hợp của các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến thời gian một cá nhân sẽ không mắc bệnh.
Để trả lời câu hỏi này, một nhóm các nhà nghiên cứu đã lấy dữ liệu từ hai nguồn; Đầu tiên, Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá, bao gồm thông tin từ 73.196 nữ y tá. Thứ hai, họ đã đạt được quyền truy cập dữ liệu từ Nghiên cứu theo dõi của Chuyên gia Y tế, bao gồm dữ liệu từ 38.366 chuyên gia y tế nam. Họ đã công bố phát hiện của họ trên BMJ .
(adv)
Lối sống và sức khỏe theo thời gian
Các nhà khoa học đã tính điểm số lối sống từ 0- 5 cho mỗi người tham gia. Họ đã tính điểm này bằng cách đánh giá năm yếu tố lối sống rủi ro thấp - cân nặng khỏe mạnh, không bao giờ hút thuốc, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, uống rượu vừa phải và chế độ ăn uống tốt.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người tham gia trong nhiều năm và ghi lại các chẩn đoán và tử vong do ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Là một phần trong phân tích của họ, các nhà khoa học chiếm một loạt các yếu tố, bao gồm lịch sử y tế gia đình, tuổi tác và chủng tộc.
Các tác giả của nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ ở độ tuổi 50 không áp dụng bất kỳ yếu tố nào trong năm yếu tố lối sống có nguy cơ thấp có thể sống mà không bị ung thư, tiểu đường và bệnh tim trong 24 năm nữa. Tuy nhiên, những người theo dõi bốn hoặc năm trong số các yếu tố này có thể mong đợi thêm 34 năm không bệnh.
Những người đàn ông ở độ tuổi 50 không kết hợp bất kỳ yếu tố lối sống rủi ro thấp nào vào cuộc sống của họ có thể mong đợi được sống thêm 24 năm không mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, những người có lối sống bao gồm bốn hoặc năm yếu tố nguy cơ thấp có khoảng 31 năm sống không bệnh tật.
Những người đàn ông hút hơn 15 điếu thuốc mỗi ngày và bất cứ ai mắc bệnh béo phì đều có tuổi thọ thấp nhất sau 50 tuổi. Các tác giả tóm tắt:
" Chúng tôi nhận thấy rằng việc tuân thủ lối sống rủi ro thấp có liên quan đến tuổi thọ dài hơn ở tuổi 50, không mắc các bệnh mãn tính lớn khoảng 7.6 tuổi ở nam giới và 10 tuổi ở phụ nữ so với những người tham gia không có yếu tố lối sống rủi ro thấp."
Cải thiện khả năng sống sót
Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ có bốn hoặc năm yếu tố lối sống có nguy cơ thấp được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường tuýp 2 sống lâu hơn những người có cùng chẩn đoán không có bất kỳ yếu tố nguy cơ thấp nào.
Như các tác giả giải thích:
"Một lối sống lành mạnh không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường tuýp 2 mà còn cải thiện khả năng sống sót sau khi chẩn đoán các bệnh đó."
Các tác giả nhanh chóng lưu ý rằng nghiên cứu là quan sát thống kê, vì vậy không thể kết luận mối quan hệ nhân quả. Ngoài ra, các yếu tố lối sống đã được tự báo cáo, mà, như các tác giả viết, có nghĩa là "lỗi đo lường là không thể tránh khỏi."
Mặc dù các nhà khoa học kiểm soát một loạt các yếu tố, luôn có khả năng các yếu tố không được đo lường có thể giải thích cho kết quả.
Tuy nhiên, các nhà khoa học đã truy cập vào thông tin chi tiết từ mỗi người tham gia nhiều lần trong một khoảng thời gian theo dõi đáng kể; Nhìn chung, họ kết luận:
"Các chính sách công để cải thiện thực phẩm và môi trường vật lý có lợi cho việc áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, cũng như các chính sách và quy định có liên quan (ví dụ: `cấm` hút thuốc ở nơi công cộng hoặc hạn chế chất béo chuyển hóa) rất quan trọng để cải thiện tuổi thọ, đặc biệt là tuổi thọ không có các bệnh nặng mãn tính."
Theo Medical news
