Trung bình số bệnh nhập viện vì đột quỵ vào mùa lạnh tăng từ 15% - 30% mỗi năm. Đặc biệt, khi thời tiết lạnh đột ngột, rét đậm rét hại, các ca đột quỵ lại càng tăng cao bất thường.
Nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh
Huyết áp là áp lực mà máu tác động lên thành động mạch. Vào mùa đông, nhiệt độ hạ xuống thấp, giảm đột ngột ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch. Mạch máu co lại, tăng áp lực máu tới thành mạch gây tăng huyết áp.
Miền Bắc hiện nay đang bước vào thời tiết mùa Đông, nhiệt độ giảm mạnh, có thể khiến nhiều người gặp phải rắc rối về sức khỏe, đặc biệt là người già với nguy cơ bệnh đột quy – tai biến mạch máu não rất nguy hiểm.
Để phòng tránh tai biến mạch máu não trong mùa lạnh, bác sỹ khuyên bạn nên áp dụng các cách sau:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là đi ngoài trời
Việc giữ ấm giúp duy trì thân nhiệt, đảm bảo quá trình lưu thông và tuần hoàn máu diễn ra bình thường. Luôn mặc ấm khi ra ngoài, chú ý vùng cổ, tai, đầu phải luôn được giữ ấm bởi đây là những bộ phận dễ bị lạnh nhất.
- Chú ý khi tắm
Khi nhiệt độ giảm sâu, bạn nên tắm bằng nước ấm, tránh tắm khuya hoặc tắm quá lâu vì thói quen đó sẽ làm mất nhiệt từ cơ thể ra ngoài môi trường, dễ bị cảm lạnh, đột quỵ. Có thể sử dụng thiết bị sưởi trong khi tắm để sưởi ấm cơ thể.
- Chế độ ăn uống khoa học
Người cao tuổi, người có tiền sử tăng huyết áp, tai biến mạch máu não nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, uống đủ nước vì đây là những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch. Hạn chế các chất béo bão hòa như mỡ động vật, nội tạng động vật, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp… vì chúng làm tăng Cholesterol – yếu tố liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ. Không nên ăn quá nhiều muối, tránh xa các đồ uống có cồn, thuốc lá bởi chúng có thể gây hại cho huyết áp.
(adv)
- Thường xuyên tập luyện
Tập thể dục hàng ngày, nhẹ nhàng tùy vào cơ địa mỗi người rất tốt cho lưu thông máu, duy trì thân nhiệt, tăng khả năng chịu nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, một điều lưu ý khi tập thể dục vào mùa lạnh, bạn nên chọn nơi kín gió, khi thời tiết khắc nghiệt chỉ nên tập luyện trong nhà.
- Giữ tâm lý thoải mái
Căng thẳng quá mức là yếu tố gây tăng huyết áp và đột quỵ. Do vậy, người có nguy cơ bị tai biến mạch máu não cần chú ý tránh làm việc căng thẳng quá mức, hạn chế thức khuya để kiểm soát huyết áp.
- Tuân thủ điều trị của bác sỹ:
Để phòng bệnh đột quỵ, trước tiên bệnh nhân cần kiểm soát huyết áp và những bệnh chuyển hóa kèm theo như béo phì, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường… bởi chúng đều có liên quan đến đột quỵ. Cần khám sức khỏe thường xuyên, uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sỹ. Kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà để đảm bảo sức khỏe ổn định.
