- Với chiều cao 1m70, cân nặng của bạn cần có là từ 53,5 - 66,5 kg. Như vậy, bạn thuộc diện thiếu năng lượng trường diễn (với trẻ em thì gọi là suy dinh dưỡng). Để đạt được cân nặng như trên thì không có thuốc nào giúp được, bạn đã sai lầm khi tự ý dùng thuốc rao bán trên mạng, nên gặp phải những hậu quả như đã nêu. Tốt nhất là bạn nên đi khám xem có bệnh gì không, sau đó đi tư vấn dinh dưỡng để tăng cân. Còn ở đây xin hướng dẫn bạn về chế độ ăn uống, cụ thể: để tăng cân, bạn cần ăn thêm mỗi bữa một chén cơm, nên ăn thêm bữa phụ với các thực phẩm như bánh, cháo, sữa... (dùng sau khi ăn hoặc giữa các bữa ăn chính); buổi tối bạn nên ăn một cái bánh mì hoặc bánh bao, một tô mì hay phở trước khi đi ngủ. Bạn nên ngủ sớm trước 22 giờ, nếu thức khuya thì phải ăn thêm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải tập thể dục mỗi ngày.
Theo TNO
