Hỏi: Em năm nay 21 tuổi, chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên bị rối loạn, thậm chí có lần em bị trễ kinh 3 tháng sau đó kinh nguyệt trở lại bình thường. Nhưng tình trạng này lặp lại vào kéo dài trong 1 năm trở lại đây. Em rất lo lắng không biết tình trạng này kéo dài có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không và làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại. (Hoa Linh 21 tuổi – sinh viên Đại học Kinh tế quốc dân)
Chuyên gia trả lời: Hoa Linh thân mến!
Thông thường, mỗi chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ khoảng 21 – 35 ngày, trung bình là 28 ngày. Trong mỗi chu kỳ, số ngày kinh sẽ dao động trong khoảng 2 – 7 ngày, lý tưởng nhất là trong khoảng 3 ngày. Lượng máu kinh ra vừa phải, trung bình từ 50 – 80ml. Màu sắc kinh nguyệt bình thường có màu đỏ thẫm, không đặc và hơi dính.
Nếu kinh nguyệt nằm ngoài những điều trên, tức là lúc này bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể là do ăn uống không đầy đủ, khoa học, áp lực tâm lý, rối loạn tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố, …
Hiện tượng này cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, … Những bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời có khả năng làm tăng nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn, thậm chí là tính mạng.
Để kinh nguyệt đều đặn bạn cần tuân thủ một số biện pháp sau đây:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, nên ngủ trước 23h đêm và ngủ đủ 8 tiếng.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm chứa nhiều Vitamin, khoáng chất tự nhiên giúp cho kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.
- Giữa tình thần thoải mái: Tránh etress, trầm cảm, lo lắng, … luôn giữ cho tình thần thoải mái, vui vẻ, tâm lý ổn định.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách: Vệ sinh vùng kín hàng ngày sạch sẽ để tránh tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục.
Đặc biệt, để có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn bạn nên bổ sung sản phẩm bổ sung cân bằng nội tiết tố từ thảo dược an toàn hiệu quả như sản phẩm Kiều Xuân dạng viên uống ngày 2 viên, duy trì liên tục 3 – 6 tháng. Sản phẩm Kiều Xuân có thành phần EstroG 100 là các thảo dược quý của Hàn Quốc, được giới y học trên thế giới khuyên dùng vì tính an toàn và hiệu quả đã được ghi nhận như cân bằng nội tiết, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, giúp chu kỳ kinh nguyệt sớm ổn định.
Chúc bạn mạnh khỏe!
