Hỏi: Chào bác sĩ, em năm nay 22 tuổi, em gái em 20 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của 2 chị em rất đều không giống nhau. Chu kỳ kinh nguyệt của em thường dao động từ 29 - 32 ngày, còn em gái em từ 21 – 25 ngày. Bác sĩ cho em hỏi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao nhiêu ngày và tính chu kỳ thế nào là chuẩn và nếu không bình thường phải làm sao?. Mong bác sĩ giải thích giúp em. (Hồng Loan – Bắc Giang)
Chuyên gia trả lời: Hồng Loan thân mến!
Chu kỳ kinh nguyệt là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Hành kinh mỗi tháng là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh giữa tuổi dậy thì đến khi mãn kinh.
Thông thường thời gian lặp lại của chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày kể từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến ngày đầu tiên của kỳ tiếp theo. Chu kỳ bình thường ở phụ nữ khỏe mạnh trưởng thành nằm trong khoảng thời gian từ 21 đến 35 ngày. Tuổi trung bình bắt đầu hành kinh là 12 tuổi nhưng có thể xảy sớm hơn từ 8 đến 16 tuổi. Lần kinh cuối (mãn kinh) thường xảy ra vào giữa độ tuổi 45 và 55.
Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là không giống nhau. Bởi vậy, chu kỳ kinh nguyệt của bạn và em gái bạn dao động trong khoảng trên là điều hoàn toàn bình thường.
Các bước để tính chu kỳ kinh nguyệt theo khoa học:
B1: Bạn hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu vào ngày bắt đầu, là ngày mà "đèn đỏ" xuất hiện.
B2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo (lần có "đèn đỏ" tiếp theo) và đánh dấu lại.
B3: Từ B1 và B2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh, từ đó tính được vòng kinh nguyệt của mình.
Ví dụ:
Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày: 1/6.
Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày: 30/6.
Như vậy, suy ra vòng kinh nguyệt của bạn là 29 ngày.
Theo dõi liên tục như vậy trong khoảng 6 tháng, bạn có thể tính được trung bình vòng kinh của mình, từ đó có thể xác định một cách chính xác ngày tiếp theo mà "đèn đỏ" sẽ xuất hiện.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt không bình thường thì phải làm sao?
Thực tế chu kỳ kinh nguyệt chịu tác động của nhiều yếu tố, chẳng hạn áp lực tâm lý, mất cân bằng nội tiết hoặc do di truyền. Trong đó, mất cân bằng nội tiết là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ kinh nguyệt. Bởi vậy trong cơ thể, nội tiết nữ estrogen có vai trò làm cho niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với Progesterone để tạo thành kinh nguyệt.
Để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa chu kỳ kinh nguyệt bất thường, bạn nên bổ sung các sản phẩm chứa nội tiết tố Estrogen thảo dược và các tiền nội tiết tố gồm Pregnenolone. Trong số các loại Estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 là loại đã được FDA (Cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ) và Bộ Y tế Canada kiểm nghiệm, chứng minh và công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược thông thường khi sử dụng.
Ngoài ra, bạn nên chú ý không tăng, giảm cân quá nhanh, bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục đều đặn,…
Chúc 2 chị em bạn sức khỏe!
