Hỏi: "Thưa bác sĩ, tháng trước em có kinh bình thường nhưng kinh nguyệt của em vốn không được đều. Em thường bị chậm kinh từ 4 - 5 ngày mới thấy có. Tháng này thì đã chậm 7 ngày rồi vẫn chưa thấy. Em đã thử que nhưng chỉ có 1 vạch. Em đang rất lo lắng không biết lý do chậm kinh của em là gì, em phải làm thế nào để kinh nguyệt đều hơn, không ảnh hưởng chuyện sinh sản sau này. Em mong nhận được một lời giải đáp cho em được biết. Em rất cảm ơn!".
(Lê Yến Nhi)
Trả lời: Yến Nhi thân mến,
Theo như bạn mô tả, bạn đang gặp tình trạng chậm kinh và thắc mắc không biết nguyên nhân là gì, làm sao để kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.
Chậm kinh ở nữ giới không phải là một hiện tượng hiếm gặp. Kinh nguyệt chịu tác động của rất nhiều yếu tố nên tình trạng chậm kinh rất dễ xảy ra. Những nguyên nhân gây chậm kinh thường là:
- Giảm cân quá mức
Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể bị chậm kinh hoặc thậm chí là mất kinh. Chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) đạt dưới 19 có vẻ rất lý tưởng với đa số chị em, nhưng nếu bạn giảm cân quá đột ngột, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “lỡ nhịp” và tình trạng chậm kinh có thể xảy ra.
- Tăng cân đột ngột
Ngược lại, tăng cân quá nhanh cũng là nguyên nhân chậm kinh ở phụ nữ. Điều này khiến cho cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen trong thời gian ngắn, làm cho lớp nội mạc tử cung phát triển quá mức và trở nên không ổn định.
- Vận động quá sức
Nếu bạn đang luyện tập một cách “quá chăm chỉ” và không bổ sung đủ lượng calo cần thiết, cơ thể bạn sẽ không thể sản xuất đủ estrogen để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, chậm kinh là điều dễ hiểu.
- Căng thẳng kéo dài
Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm ức chế các hormone, ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, dẫn tới tình trạng chậm kinh.
- Tác dụng phụ của thuốc
Tác dụng phụ của một số thuốc trong các nhóm thuốc sau đây nhiều khả năng sẽ gây chậm kinh: thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, thuốc chống loạn thần, thuốc tránh thai, corticosteroids và thuốc dùng trong hóa trị.
- Mắc bệnh phụ khoa
Một số bệnh phụ khoa cũng là nguyên do khiến chị em phụ nữ bị chậm kinh, chẳng hạn như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, suy buồng trứng, viêm buồng trứng,...
- Rối loạn nội tiết
Nội tiết cân bằng thì kinh nguyệt đều đặn. Khi có bất thường nào đó xảy ra, khiến cho cả vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng hoạt động sai lệch, hệ nội tiết tố sẽ bị mất cân bằng, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Làm thế nào để kinh nguyệt đều hơn?
Để hạn chế tình trạng chậm kinh, duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn nên tham khảo một số hướng dẫn dưới đây:
- Thay đổi những thói quen không tốt như uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, làm việc quá sức.
- Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress
- Hạn chế vận động mạnh, duy trì cân nặng vừa phải, không tăng giảm cân đột ngột
- Cố gắng thiết lập chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng
- Sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ
- Bổ sung sản phẩm chứa EstroG-100 (từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu), tiền nội tiết tố Pregnenolone (từ củ từ, củ mài) để điều hòa, tăng cường nội tiết tố.
- Điều trị các bệnh viêm nhiễm, bệnh lý phụ khoa (nếu có)
- Thăm khám phụ khoa định kỳ
Chúc bạn sớm có vòng kinh như ý!
