Hỏi: "Chào bác sĩ, tôi năm nay 55 tuổi, đang trong giai đoạn mãn kinh. Tôi hết kinh nguyệt được hơn 1 năm rồi. Tôi thường xuyên bị bốc hỏa, đêm nằm phòng bật quạt rồi mà người vẫn cứ thấy nóng. Vùng kín thì thấy bị khô hơn trước rất nhiều. Bác sĩ cho tôi hỏi mãn kinh nên uống thuốc gì, chứ thế này khó chịu quá. Mong bác sĩ sớm phản hồi!".
(Võ Hương, Quảng Nam)
Trả lời: Chào chị,
Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì), xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng ngừng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, dẫn tới việc ngưng hành kinh mỗi tháng, chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ.
Thông thường, độ tuổi mãn kinh của một người phụ nữ sẽ là khoảng từ 50 – 55 tuổi. Giai đoạn mãn kinh đến kéo theo rất nhiều triệu chứng khó chịu như: giảm ham muốn, khô âm đạo, bốc hỏa, đồ mồ hôi về đêm, chóng mặt, rối loạn kinh nguyệt, tính khí thất thường, rối loạn giấc ngủ,...
Mãn kinh là giai đoạn tất yếu của tự nhiên, tuy không thể chối bỏ nhưng với sự phát triển của y học hiện đại ngày nay, chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình này lại cũng như vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, thoải mái nhất.
Vậy mãn kinh nên uống thuốc gì? Với các triệu chứng mãn kinh thông thường như trên, chị không nhất thiết phải dùng thuốc mà nên chú trọng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, vitamin D, protein,... tăng cường các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, hạt mè đen, hạt hướng dương, hạt lanh,...
Chị nên hạn chế tiêu thụ nhiều đường và muối vì quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể dẫn tới tình trạng huyết áp cao. Quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các loại thực phẩm nhiều chất béo nên được hạn chế khỏi thực đơn vì chất béo bão hòa làm tăng cholesterol và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt mỡ, sữa nguyên kem, kem và phomat.
Để cải thiện sự khó chịu của giai đoạn mãn kinh, một gợi ý hiệu quả và an toàn cho chị để trải qua giai đoạn "bão tố" này mà không cần sử dụng tới thuốc là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung nội tiết tố nữ thảo dược gồm EstroG-100 và các tiền nội tiết tố nữ từ chiết xuất củ từ, củ mài,...
EstroG-100 từ (Đương Quy, Tục Đoạn và Cách Sơn Tiêu) đã được nghiên cứu, chứng minh là cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược khác, giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh,...
Các nội tiết tố trong cơ thể phối hợp với nhau rất ăn ý nên cần bổ sung đầy đủ. Việc chỉ bổ sung một mình nội tiết tố nào đó hoặc bổ sung nội tiết tố ở dạng tổng hợp sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Ngoài ra, để cải thiện sự khó chịu của các triệu chứng mãn kinh hiệu quả, chị cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Giữ thái độ lạc quan, tích cực để tinh thần và thể chất luôn trong trạng thái tốt nhất.
- Duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
- Tập thể dục điều độ: Các bài tập thể dục phù hợp, điều độ mỗi ngày không chỉ giúp duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, giúp máu tuần hoàn khắp cơ thể mà còn giúp duy trì vóc dáng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan. Chị có thể tham gia khiêu vũ, yoga, đi bộ nhẹ nhàng,...
- Thăm khám phụ khoa định kỳ khoảng 6 tháng/lần để có thể biết được tình trạng sức khỏe, phát hiện và xử lý sớm bệnh tật, loại trừ nguy cơ ung thư,...
Chúc chị vui khỏe!
