Hỏi: "Chào bác sĩ, xin bác sĩ cho tôi hỏi phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh, làm sao để biết được đã bước vào giai đoạn mãn kinh hay chưa? Liệu có cách nào làm chậm mãn kinh hay không? Cám ơn bác sĩ nhiều!".
(Nhung Lưu, Hà Nội)
Trả lời: Chào chị,
Mãn kinh là hiện tượng sinh lý phải trải qua trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì).
Phụ nữ thường bước vào độ tuổi mãn kinh khi 50 - 55 tuổi. Một số người có thể mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn do nhiều yếu tố khác nhau: lượng estrogen trong cơ thể, điều kiện, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng,...
Để biết được đã bước vào giai đoạn mãn kinh hay chưa, chị có thể tham khảo một số dấu hiệu sau:
- Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt trở nên thất thường, tháng có tháng không, chu kỳ kinh thưa hơn, thậm chí là mất kinh; lượng máu kinh trở nên ít hơn; số ngày kinh kéo dài,...
- Khô hạn, giảm ham muốn: Sự suy giảm estrogen khiến âm đạo khô, lượng dịch tiết ra bôi trơn kém đi, độ đàn hồi của "cô bé" cũng giảm đi.
- Bốc hỏa, hay cáu gắt: Những cơn nóng thất thường với mức độ từ nhẹ tới nặng, kèm theo đổ mồ hôi liên tục, nhất là về đêm.
- Thường xuyên gặp các vấn đề về giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,...
- Nám, sạm, da khô nhăn, rụng tóc: Khi estrogen bị suy giảm, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, khô và lộ rõ nếp nhăn. Đồng thời, các vết nám, sạm, tàn nhang cũng xuất hiện trên da nhiều hơn. Bên cạnh đó, tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.
- Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp: Nội tiết tố estrogen suy giảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và xương khớp bởi bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp gắn kết canxi va khung xương, chống loãng xương là nhiệm vụ của estrogen.
- Nhiễm trùng đường tiểu: Đi tiểu nhiều, tiểu rắt, đau khi đi tiểu,...
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua, chúng ta không thể chối bỏ. Tuy nhiên, với sự phát triển của y học hiện nay, chúng ta vẫn có cách để làm chậm quá trình này lại, kéo dài tuổi thanh xuân, cũng như vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhất.
Các biện pháp đó là:
1. Sử dụng hàng ngày sản phẩm giúp bổ sung estrogen và tiền nội tiết tố từ thảo dược.
Chị nên chú ý bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, bổ sung theo nhóm và bổ sung ở dạng tiền nội tiết tố để mang lại hiệu quả cao và đảm bảo an toàn.
EstroG-100 (từ Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu) là một trong những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào, an toàn bậc nhất. EstroG-100 được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, đồng thời trải qua quá trình sử dụng thực tế hơn 400 năm tại Hàn Quốc và Trung Quốc mà không ghi nhận tác dụng bất lợi nào. EstroG-100 cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược khác, giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh,...
2. Hãy luôn biết chăm sóc bản thân: Lấy tinh thần, học cách tự chăm sóc bản thân thật tốt. Luyện tập thể thao đều đặn, có dinh dưỡng hợp lý và luôn giữ tinh thần thoải mái, yêu đời là bí kíp rất cần thiết mà chị không nên bỏ qua.
3. Cần sự cảm thông, chia sẻ từ người thân, đặc biệt là ông xã: Chị đừng ngần ngại chia sẻ với người thân của mình để nhận được sự quan tâm, thấu hiểu và sẻ chia.
Chúc chị hạnh phúc!
Viên uống kiều xuân có chứa đầy đủ các thành phần này vậy viên uống kiều xuân có tác dụng gì cho phụ nữ mãn kinh hãy tìm hiểu thêm tại đây : https://thegioiduocvinhgia.vn/thuc-pham-chuc-nang/kieu-xuan-vien-uong
