Vitamin K2

Vitamin K2 là một dạng của vitamin K có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi và duy trì sức khỏe của xương và hệ tim mạch. Sau khi được hấp thu, vitamin K2 tham gia hoạt hóa các protein phụ thuộc vitamin K, đặc biệt là osteocalcin và matrix Gla protein (MGP). Osteocalcin giúp gắn canxi vào mô xương, từ đó hỗ trợ tăng mật độ xương, củng cố cấu trúc xương và răng. Trong khi đó, MGP giúp hạn chế sự lắng đọng canxi tại thành mạch, góp phần duy trì độ đàn hồi của mạch máu và hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch. Nhờ cơ chế này, vitamin K2 thường được phối hợp với canxi và vitamin D3 để tăng hiệu quả sử dụng canxi, giúp canxi được đưa đến xương nhiều hơn thay vì tích tụ ở mô mềm.

Sau khi uống, vitamin K2 được hấp thu tại ruột non, đặc biệt khi dùng cùng bữa ăn có chứa chất béo vì đây là vitamin tan trong dầu. Sau khi hấp thu, vitamin K2 được đóng gói vào các chylomicron và vận chuyển qua hệ bạch huyết vào tuần hoàn máu. Từ máu, vitamin K2 được phân bố đến nhiều mô trong cơ thể, trong đó có xương, gan và thành mạch. So với vitamin K1, một số dạng vitamin K2 như menaquinone-7 (MK-7) có thời gian lưu hành trong máu dài hơn, nhờ đó duy trì tác dụng sinh học ổn định trong thời gian dài. Vitamin K2 được chuyển hóa chủ yếu tại gan, sau đó các chất chuyển hóa được đào thải qua mật vào phân, một phần nhỏ qua nước tiểu. Thời gian tồn tại kéo dài của MK-7 giúp việc bổ sung hằng ngày trở nên hiệu quả hơn trong hỗ trợ sức khỏe xương và tim mạch.