Làm sao để tăng chiều cao ở tuổi 18

em năm nay tới tháng 10 là 18 tuổi, lúc từ bé đến học năm lớp 9 em chỉ cao dc 1m55 mà thôi, lúc đó em vẫn chưa bể tiếng, qua giữa năm lớp 10 em bắt đầu phát triển và bây giờ em cao lên dc 1m64, em là con trai, liệu với phát triển muộn như vậy em co thể làm cho chiều cao thêm dc không khi em gần 18 tuổi , trong khi đó ba của em chỉ cao dc 1m59, nếu tập xà đơn thì tập khoảng bao nhiêu thời gian trong 1 ngày thì mới cao len thêm dc nữa .

viêm gan b Flu - 17

Câu trả lời từ chuyên gia

Thuocbietduoc.com.vn • 17/06/2017 15:13

Tuổi dậy thì (10-18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao. Chiều cao của con người ngoài yếu tố di truyền (70-75%), còn do hoàn cảnh sống (25-30%) quyết định, như chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thể thao.

Trong giai đoạn cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn kiêng khem, cần ăn đa dạng để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Cần đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi. Những thực phẩm giầu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành...

Mời bạn tham khảo bài viết của chúng tôi về phát triển chiều cao đối với nam thanh niên tại đây : /hoi-dap-1-0-2136/tang-chieu-cao-o-lua-tuoi-thanh-nien.aspx

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới chuyên mục.

Bạn cũng có thắc mắc?

Đặt câu hỏi và nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia

Gửi câu hỏi ngay

Câu hỏi liên quan

Làm sao để tăng chiều cao ở tuổi 18

Câu trả lời từ chuyên gia

Bạn cũng có thắc mắc?

Câu hỏi liên quan

Chỉ số mỡ cơ thể là gì, Cách tính chỉ số body fat

Mất tập trung, giảm trí nhớ nên làm gì

Tê tay chân là bệnh gì, chữa trị tê tay chân thế nào

Phức hệ NANO EXTRA XFGC là gì, NANO EXTRA XFGC hỗ trợ điều trị ung thư thế nào

Nguyên nhân gây ung thư