Cơ thể gầy nên làm thế nào để tăng cân?

Chào bác sĩ

Chồng tôi năm nay 27 tuổi, ăn ít, chán ăn, ăn khó tiêu, người gầy ốm . Bs cho hỏi liệu chồng tôi mắc bệnh gi? Có cách nào cải thiện được tình hình ko Bs?

Cảm ơn Bs nhiều

Trước tiên nên hiểu thế nào là người gầy: có thể tham khảo thông qua chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) hay gọi là Body Mass Index. Chỉ số này áp dụng cho cả nam lấn nữ.
BMI được tính bằng cân nặng (Kg) chia cho bình phương chiều cao (tính theo mét).
Nếu BMI < 18,5            : gầy
Nếu BMI từ 18,5 – 25   : Bình thường
Nếu BMI > 25               : Thừa cân
Nếu BMI > 30               : Béo phì.

Hiện tượng chán ăn ở người lớn ( bạn có thể tham khảo bài viết với tiêu đề “ chứng chán ăn ở người lớn” của chúng tôi cũng trong chuyên mục này) cần phải tìm ra nguyên nhân và khắc phục ngay, nếu không sẽ gây nên chứng chán ăn kéo dài, dẫn đến cơ thể gày sút, dần dần suykiệt và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, khả năng lao động…

Cơ thể gầy thì phải ăn uống như thế nào để tăng cân

Nếu xét về khía cạnh dinh dưỡng thì người gày là do ăn không đủ chất dinh dưỡng theo nhu cầu cần thiết cho cơ thể, Mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức năng lượng ăn vào. Muốn tăng cân, trước hết cần ăn thêm cơm và các món xào, rán có nhiều dầu mỡ để cung cấp năng lượng.

Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, ngoài 3 bữa chính cần ăn thêm các bữa ăn phụ đồng thời kết hợp với các hoạt động thể lực giúp ăn ngon miệng. Uống thêm nước, nước hoa quả. Nên có chế độ lao động hợp lý, không nên làm việc căng thẳng quá sức. Nên dành thời gian nghỉ ngơi thoait mái và ngủ đầy đủ.

Chúc hai bạn thành công

Cơ thể gầy nên làm thế nào để tăng cân?

Câu trả lời từ chuyên gia

Bạn cũng có thắc mắc?

Câu hỏi liên quan

Chỉ số mỡ cơ thể là gì, Cách tính chỉ số body fat

Mất tập trung, giảm trí nhớ nên làm gì

Tê tay chân là bệnh gì, chữa trị tê tay chân thế nào

Phức hệ NANO EXTRA XFGC là gì, NANO EXTRA XFGC hỗ trợ điều trị ung thư thế nào

Nguyên nhân gây ung thư