Tôi năm nay đã ngoài 50 tuỏi , Thấy trong người có...

Tôi năm nay đã ngoài 50 tuỏi , Thấy trong người có dấu hiệu đau nhức nên đã chụp phim , Bác sĩ cho hay đã có dấu hiệu suy thoái ở xương sống và các khớp , tôi muốn hỏi liệu muốn ngăn chận việc suy thoái của xương khớp ta phải làm những liệu pháp hay uống những loại thuốc gì ? hiện tôi đang được BS. chĩ dẫn uống loại Glucosamin ,thời gian dài theo từng thời kỳ trong năm , ngoài phương pháp trên tôi còn phải làm gì thêm để xương khớp chậm hay bớt suy thoái ?-Cám ơn !