Hồi nhỏ em từng phải nằm viện 1 tháng ,sau đó em đ...

Hồi nhỏ em từng phải nằm viện 1 tháng ,sau đó em đã phát tướng .Tù đó em luôn tìm cách để giảm cân hay không cho tăng cân .Nhịn ăn đồ ngọt,đồ béo , bỏ bữa , và cả tập thể dục nữa.Một năm trước em thực hiện kế hoạch khắt khe để giảm cân .Ban đầu em nhịn ăn bốn ngày ,sau đó hầu như chỉ ăn rau ,hoa quả ,mỗi ngày chỉ dùng một lớp cơm mỏng.mỗi bữa em đều ăn một bát rau đầy cho dễ no. Khi thấy mệt thì uống sữa hay ăn thịt cá chứ không ăn chất bột.Mỗi ngày em dều tập thể nhảy 1h vào trưa và 1h vào tối. Em còn uống cả trà giảm cân và thuốc giảm béo.sau 2 tháng em giảm đươc 7 kg.Sau đó đén nay em vẵn ăn uống rất kiêng khem mà vẫn bị tăng đến 10 kg .Bây giờ em đã ăn nhiều hơn chút nhưng vẫn chưa đủ so với tiêu chuẩn bình thường .EM RẤT MUỐN mình thon gọn lại, em không còn dùng trà giam cân lâu rồi và vẵn tập thể dục Mà cứ nghỉ 1 hôm thì có cảm giác mập lên?Xin tư vấn cho em cách có thể giảm béo mà không tăng cân trở lại với ạ?