Tôi bị đau cột sống vì làm nặng đến mức ng...

Tôi bị đau cột sống vì làm nặng đến mức ngồi dậy không được và tái đi tái lại rất nhiều lần. Đi khám thì bác sĩ bảo là đau thắt lưng và cho thuốc uống, hêt một thời gian rồi bị đau lại, rồi khám, rồi uống thuốc, rồi đau,...bốn lần như thế và lần này Bác sĩ chẩn đoán là THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM và cho thuốc uống. Tôi sợ bệnh tái lại lần nữa sẽ nặng hơn. Bacsi.com xin hãy tư vấn cho tôi trị bệnh này như thế nào là hết hẳn, xin cho tôi các bài tập tại nhà để điều trị bệnh này.