Cháu năm nay học lớp 9.Sinh năm 1995.Hiện nay cháu...

Cháu năm nay học lớp 9.Sinh năm 1995.Hiện nay cháu chỉ cao 1m52.Bây giờ cháu rất mập, đặc biệt là bụng của cháu hơi bị to, mẹ cháu bảo là bị tích trữ mỡ ?! Bây giờ cháu chỉ muốn hỏi là làm sao để bụng nhỏ lại, và biến thành có "eo" như mọi người ? Tập thể dục như thế nào để cao thêm ( cháu chưa bao giờ phát triển chiều cao, mặc dù đang nằm trg tuổi dậy thì )và giảm cân ?.Bên cạnh đó, cháu đi bộ vào mỗi buổi sáng, đạp xe đạp khoảng 5 cây số để đến trường (tầm 15 phút), chơi bóng rổ, bơi vào cuối tuần .Vậy như thế có đủ để phát triển chiều cao ? Chế độ dinh dưỡng thế nào là hợp lý ? Rất mog bác trả lời câu hỏi của cháu ! Cháu đang rất cần!